お酒を飲む前にできる予防策！ コンビニで買えるおすすめ２つ

お酒を飲むと、アルコールは胃と腸から吸収されて血液に入ります。吸収の速度は、空腹時にその割合が大きくなります。そのため、空腹時にアルコールを飲むと、血液中のアルコール濃度が上昇して酔いが早く回ります。

「お酒を飲む前にはお腹に何か入れておいたほうがよい」とよく言われますが、それはアルコールの吸収を防ぎ、その速度を遅くするためです。

二日酔い予防としての食べ物で、効果が高いのは「脂肪」です。「脂肪」はアルコールの胃での吸収を大幅に防ぎ、腸での吸収速度をゆるめます。また緑茶などに含まれる「カテキン」にもアルコールの吸収を防ぐ働きがあります。飲む前に、気軽に購入することを考えると「ナッツ類」や「緑茶」がおすすめです。

また、アルコールの吸収速度はお酒の種類によっても異なります。ウィスキーはアルコール濃度が高いので、ビールよりもすばやく血液に入ります。甘いお酒に含まれる糖分はアルコールの吸収を妨げ、その逆にビールに含まれる炭酸には、アルコールを吸収させやすくする作用があります。そのため「炭酸が入っているお酒は酔いやすい」と言われています。しかし、アルコールの吸収速度は、各々のアルコールに対する適応力によって変わってくるため、万人に当てはめることが出来ません。自分の体質に合うお酒を見つけることが大切です。

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